去年の９月から減量生活始め、半年微妙な成果しか残らず３月から一新した結果、色々効果が出始めたのでやるべきだと思ったことを優先度順に書いていく。優先度順で書くがこれを参考にする人は「できること」があればそこからやったほうがいい。優先度が高く…

前回、生活習慣を変えた話について書いたんですが、それに関連して今飲んでるサプリとかのメモ。 1.マルチビタミン まぁ食事ですべてのビタミンを補うの無理よね！ということで。筋肉系youtuberもおすすめしてるのでとりあえずこれはあって良さそう。 2.ビタ…

あまりにデブだったので色々生活を見直した話。